1日で最も重要な1時間とは？②
前回6月17日のブログの続きとして、
1日で最も重要な1時間の後半、就寝前の30分についてご紹介します。
就寝前の30分の過ごし方は、その日の振り返りや、
睡眠中の潜在意識に残ることで、翌日に影響を与えます。
毎晩できる習慣を作ることで、
よりよい翌日を迎えることができるようになります。
では、毎晩できる習慣の例をいくつかあげたいと思います。
・日記をつける
・1日を振り返り、できた事、どうすれば良かったかを考える
・翌日の計画を立て、「明日すべき最も重要なこと」を考える
・翌日の「やることリスト」をつくる
・自分の理想の1日を思い描く
・意欲がわくブログ、記事、本を読む
・元気が出る音楽を聴く
ぜひ、皆さん自身で、就寝前の習慣を作り、
朝の30分と同様、就寝前の30分を有効活用して、
より良い翌日を迎えていただければと思います。
今回のブログの内容は、マークレクラウ著「習慣を変えれば人生が変わる」より
引用させていただきました。ご興味のある方は、書店でチェックしてみて下さい。