「1日で最も重要な1時間とは？①」
皆さんは、1日で最も重要な1時間はご存じですか？
それは、起床後の30分と就寝前の30分と言われています。
今回のブログは、1日で最も重要な1時間の中から、
起床後の30分をご紹介します。(就寝前の30分はまたの機会に)
1日のスタートである起床後の30分は、
その後の1日の展開に大きな影響を与えます。
なので、毎朝できる習慣を作ることで、
より良い1日を送る準備を行うことができます。
では、毎朝できる習慣をいくつかの例をあげたいと思います。
・ポジティブな考えをする
・15分間、静かに過ごす
・今日は素晴らしい日になると想像する
・日の出を見る
・ジョギングか散歩に出かける
どれも難しいことではないですが、毎日行い習慣化することで、
大きな成果を得ることができるかもしれません。
また、この他にも、自分でルーティンを作って、習慣化するのもオススメです。
朝の30分を有効に活用して、1日を元気に過ごしましょう！
今回のブログの内容は、マークレクラウ著「習慣を変えれば人生が変わる」より
引用させていただきました。ご興味のある方は、書店でチェックしてみて下さい。