「1日で最も重要な1時間とは?①」

皆さんは、1日で最も重要な1時間はご存じですか?

それは、起床後の30分と就寝前の30分と言われています。

 

今回のブログは、1日で最も重要な1時間の中から、

起床後の30分をご紹介します。(就寝前の30分はまたの機会に)

 

1日のスタートである起床後の30分は、

その後の1日の展開に大きな影響を与えます。

 

なので、毎朝できる習慣を作ることで、

より良い1日を送る準備を行うことができます。

 

では、毎朝できる習慣をいくつかの例をあげたいと思います。

 

・ポジティブな考えをする

・15分間、静かに過ごす

・今日は素晴らしい日になると想像する

・日の出を見る

・ジョギングか散歩に出かける

 

どれも難しいことではないですが、毎日行い習慣化することで、

大きな成果を得ることができるかもしれません。

また、この他にも、自分でルーティンを作って、習慣化するのもオススメです。

 

朝の30分を有効に活用して、1日を元気に過ごしましょう!

 

今回のブログの内容は、マークレクラウ著「習慣を変えれば人生が変わる」より

引用させていただきました。ご興味のある方は、書店でチェックしてみて下さい。

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