ついつい甘いものに手が伸びるのであれば、見えないところに置いたり、ちょっと苦労しないと取れないような場所に保管する、そもそも買っておかないようにするなども有効かも。
なにか腹が立つ出来事があり、思わず手が出そうになったり怒鳴りたくなった時は、心の中で6秒数えると怒り自体が治まってしまうことが多いそうです。衝動的な気持ちって長続きさせるほうが逆に難しかったりします。
ついつい甘いものに手が伸びるのであれば、見えないところに置いたり、ちょっと苦労しないと取れないような場所に保管する、そもそも買っておかないようにするなど、手に入れるまでに時間がかかるようにすることで、自分自身が冷静になる時間を設けます。
どんなに意思の固い人でも誘惑に負けそうになるときくらいありますよね。
そんな時のために、あらかじめ自分がまけそうになった時を想定してイメージしておくことも大切です。ダイエットなら自分が目指す理想のスタイルの写真をすぐみられる場所に貼っておく、家族に「ダメだよ」と言ってもらう等 自分を取り戻せそうな方法を始める前に考えておくのもいい作戦です。
逆に嫌いなものをどうしてもやる気になれない時は、