「ポストレ」・・・UTジョブズのプログラム紹介
こんにちは☺️
今日は、UTジョブズのプログラム「ポストレ」について紹介したいと思います．
ポストレとは、ポスチャー・トレーニングの略です．
ポスチャーとは posture＝「姿勢」
姿勢といえば体の姿勢を思い浮かべますが、UTジョブズでは仕事やトレーニングに向かうための体の姿勢保持はもちろん、心の持ち方や取り組む姿勢など幅広い捉え方をしています．
精神的なストレスは、筋肉の緊張を高めます．
そのような状態が長く続くと、健康状態の悪化はもちろん、生活や仕事の場面においても本来の自分の力さえ発揮しにくくなってしまいます．このように心と体は繋がっており、筋肉の緊張状態が低過ぎると、覚醒が低くなって集中力や作業耐久性も低くなる原因にもなります．
UTジョブズのポストレは、いわゆる「良い姿勢」をとることが目的ではなく、心や体を動かしながら、まずは自然体の自分でいられること．そして就労トレーニングや作業を始める準備として、心身の緊張を含めて適切な状態に近づけることを目的としています．
柔軟運動、ヨガ、抗重力筋の強化、リズム運動、瞑想なども取り入れながら、ポストレを毎朝20分ほど実施しています．1回だけでもスッキリした気分になりますが、続けていくと姿勢の変化やリラックス効果もあるため、続けている私たち支援員も効果を感じています☺️
心が動けば体も動く．体が動けば、心も動く！？
就労をしていくために、心も体も健康に居られる様に一緒にポストレをしましょう😊